苹果手机如何把备忘录导出为 Word？iPhone 笔记转文档发送方法【实用】

苹果手机备忘录无法直接导出为Word，需通过Pages中转导出：打开备忘录→点分享→选“在Pages文稿中打开”→编辑后点“导出”→选“Word”保存为.docx文件。

如果您希望将苹果手机中的备忘录内容转换为可编辑、可跨平台使用的 Word 文档（.docx 格式），则需借助系统原生功能组合或第三方应用中转实现。iOS 并未提供直接“导出为 Word”的内置选项，但可通过中间格式转换达成目标。以下是多种可行路径：

一、通过 Pages 文稿中转导出为 Word

该方法利用 Apple 自研的 Pages 应用作为桥梁，将备忘录内容导入后导出为标准 Word 格式，完整保留文字格式、列表、标题层级及基础样式，是目前最稳定且无需联网的原生方案。

1、在 iPhone 上打开“备忘录”App，选择要导出的目标备忘录。

2、点击右上角“分享”图标（方框加向上箭头）。

3、在分享菜单中向下滚动，选择“在 Pages 文稿中打开”。

4、Pages 启动后自动加载内容；如需调整格式（如加粗、分段、插入图片），可直接编辑。

5、点击左上角“文件”按钮，在下拉菜单中选择“导出”，再点选“Word”。此时系统将生成 .docx 文件，支持在 Microsoft Word、WPS 或网页版 Office 中直接打开和编辑。

6、点击“存储到‘文件’”，选择保存位置（如 iCloud 云盘或“我的 iPhone”），完成导出。

二、通过邮件附件方式发送为 Word

此路径适用于单条简短备忘录，利用邮件客户端的“添加附件”机制触发系统自动封装为 Word 文档，操作快捷，适合临时发送场景。

1、打开目标备忘录，长按任意空白处，选择“全选”，再点“拷贝”。

2、打开“邮件”App，新建一封邮件，点击正文区域，长按并选择“粘贴”。

3、点击右下角“+”号，选择“扫描文稿”或“照片”（若需附加截图）；也可跳过此步仅保留文本。

4、点击右上角“…”，选择“以 Word 文档形式附加”。部分 iOS 版本中该选项显示为“导出为 Word”或需先点击“更多”展开高级选项。

5、确认收件人后发送，对方收到的即为标准 .docx 附件。

三、使用 iCloud 网页端 + Word 在线编辑器协作导出

该方法绕过本地 App 限制，将备忘录内容复制至网页版 Microsoft Word 或 Google Docs，在线编辑后下载为 .docx 文件，适合已有云端办公习惯的用户。

1、确保 iPhone 已开启【设置】→【Apple ID】→【iCloud】→【备忘录】同步开关。

2、在电脑浏览器访问 https://www.icloud.com/#notes，使用同一 Apple ID 登录。

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3、打开目标备忘录，全选内容（Ctrl+A 或 Cmd+A），复制（Ctrl+C 或 Cmd+C）。

4、打开 https://office.live.com/start/Word.aspx 或 Google Docs 新建文档，粘贴内容。

5、在 Word 网页版中点击“文件”→“另存为”→“下载副本”，选择“Word 文档（.docx）”。下载后的文件可直接在本地 Word 中打开、打印或转发。

四、借助第三方笔记工具中转生成 Word

对于含图片、勾选框、手写涂鸦等富媒体元素的备忘录，原生 Pages 可能无法完全还原排版，此时可使用支持深度解析的第三方工具（如 Notion、Obsidian 或 Bear）进行导入与导出。

1、在 iPhone 上安装支持 OPML 或 Markdown 导入的笔记 App（如 Bear）。

2、在“备忘录”中点击分享图标，选择“拷贝为纯文本”或“拷贝为 Markdown”（部分版本支持）。

3、打开 Bear，新建笔记，长按粘贴；若含图片，需另行截图并插入。

4、点击右上角“…”→“导出”→选择“Word 文档”。Bear v3.10 及以上版本已原生支持 .docx 导出，且保留项目符号与缩进结构。

5、导出后自动跳转至“文件”App，可立即分享至微信、邮件或 AirDrop。

五、使用数据恢复工具提取原始文本再转 Word

当备忘录因未开启 iCloud 同步、误删或仅本地存储而无法通过常规路径访问时，专业工具可从设备本地数据库中提取未加密的纯文本内容，供手动导入 Word 编辑。

1、在电脑安装数据蛙苹果恢复专家（v3.0.86 或更高版本）。

2、用原装数据线连接 iPhone，解锁并信任该电脑。

3、软件识别设备后，在主界面勾选“备忘录”，点击“开始扫描”。扫描过程不依赖 iCloud 账户，可恢复已删除但尚未被系统覆盖的文本记录。

4、扫描完成后，在结果列表中预览可恢复的备忘录条目，勾选目标项。

5、点击“恢复到电脑”，选择保存路径；恢复出的文本将以 .txt 格式落地，可双击用 Word 打开并另存为 .docx。

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