苹果手机忘记Apple ID密码？iPhone通过手机号找回账号指南【教程】

若仍能接收绑定手机号的短信验证码，可通过五种路径重置Apple ID密码：一、iforgot.apple.com网页端；二、appleid.apple.com官网；三、已登录iPhone的“设置→密码与安全性”；四、Apple支持App；五、iCloud网页端账户设置。

如果您正在使用 iPhone，但忘记了 Apple ID 密码，且仍能接收绑定手机号的短信验证码，则可通过手机号验证快速重置密码。以下是利用手机号作为主要验证通道的多种可行操作路径：

一、通过 iforgot.apple.com 网页端用手机号重置密码

该方式直接调用苹果账户系统与受信任电话号码的绑定关系，无需设备在手，仅需网络及短信接收能力即可完成全流程验证。

1、在 Safari 或其他浏览器中访问 https://iforgot.apple.com。

2、输入您注册 Apple ID 时使用的邮箱地址或已绑定的手机号，点击“继续”。

3、选择“重设密码”，随后在验证方式列表中点击“发送短信至受信任电话号码”。

4、等待约 10–30 秒，查收手机短信中的 6 位动态验证码，并在网页指定位置准确输入。

5、设置新密码：必须包含至少 8 位字符，含大小写字母、数字及标点符号，两次输入需完全一致。

6、点击“继续”，系统将立即更新密码并登出所有其他设备上的会话。

二、通过 appleid.apple.com 官网用手机号找回并重置

此路径为苹果账户主管理页面，支持更完整的账户状态查看，手机号验证流程与 iforgot 一致，但界面更直观，适合需同步检查安全设置的用户。

1、在任意浏览器中打开 https://appleid.apple.com/cn。

2、点击右上角“忘记 Apple ID 或密码？”链接。

3、输入您记忆中的 Apple ID 邮箱或绑定的手机号，点击“继续”。

4、在验证选项中选择“通过电话号码接收验证码”，确认所显示的号码为当前可用号码后点击“发送”。

5、输入收到的 6 位短信验证码，进入密码修改页。

6、输入符合强度要求的新密码，并勾选“我已阅读并同意Apple 的条款与条件”，点击“更改密码”。

三、在已登录的 iPhone 上通过手机号辅助验证重置

当 iPhone 仍处于登录状态且开启双重认证时，系统可自动触发手机号联动验证，在不退出当前会话的前提下完成密码更新。

1、打开“设置”App，轻点顶部显示的您的姓名（即 Apple ID 头像区域）。

2、向下滚动并选择“密码与安全性”。

3、点击“更改密码”，系统将提示验证身份。

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4、若未启用面容 ID/触控 ID 或验证失败，页面底部将显示“使用电话号码”选项，点击后系统向绑定号码发送验证码。

5、输入短信中的 6 位验证码，随后进入新密码设置界面。

6、按要求设定新密码并确认，完成后该密码将实时同步至 iCloud、App Store 及所有关联服务。

四、使用 Apple 支持 App 借用设备并通过手机号重置

该方法专为无个人苹果设备但可临时借用他人 iPhone 或 iPad 的场景设计，全程使用官方应用，所有数据仅单次传输，不存储于借用设备。

1、在亲友的 iPhone 上打开 App Store，搜索并安装官方 “Apple 支持”App。

2、启动 App 后，向下滑动至“支持工具”区域，点击“重设密码”。

3、选择“协助其他人”，输入您的 Apple ID 邮箱或绑定的手机号。

4、点击“继续”，在验证方式中选择“发送短信”，确认号码后点击“发送验证码”。

5、查收您本人手机收到的 6 位短信验证码，在 App 内对应框中完整输入。

6、按提示设置新密码并提交，重置成功后 App 将显示“密码已更新”提示。

五、通过 iCloud 网页端远程触发手机号验证重置

若您当前可在电脑或其他设备上登录 iCloud（即使密码已遗忘，但浏览器仍保留有效会话），可借助已登录状态直接跳转至密码修改入口并调用手机号验证。

1、在电脑浏览器中打开 www.icloud.com，若已自动登录则跳过登录步骤；若需登录，请使用您尚能回忆的旧密码或点击“忘记密码？”。

2、登录后点击右上角头像，选择“账户设置”。

3、滚动至“安全”部分，点击“更改密码”。

4、系统将要求双重认证，此时点击“无法使用受信任设备？”，选择“发送验证码至电话号码”。

5、输入短信送达的 6 位验证码，进入密码重设流程。

6、输入新密码并确认，完成后所有关联服务将在下次请求时强制使用新凭据。

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