iphone怎么开启高刷模式 苹果手机120Hz刷新率怎么设置【技巧】

iPhone高刷未启用会导致滑动卡顿、游戏延迟，需关闭“限制帧速率”、在“显示与亮度”中选择“高刷新率”或“自适应刷新率”、关闭低电量模式，并确认应用支持ProMotion渲染。

如果您在使用iPhone时发现滑动不够顺滑、游戏响应迟滞，可能是高刷新率未被启用。系统默认可能启用了帧率限制，导致屏幕被锁定在60Hz。以下是开启120Hz高刷模式的多种方法：

一、关闭“限制帧速率”开关

该设置位于辅助功能中，用于解除系统对UI动画和交互帧率的强制约束。当此选项开启时，即使硬件支持ProMotion，系统也会将刷新率上限锁定在60Hz。

1、点击主屏幕上的“设置”应用图标。

2、向下滚动并点击“辅助功能”。

3、继续下滑，点击“动态效果”。

4、找到“限制帧速率”选项，将其关闭（灰色状态）。

二、在“显示与亮度”中启用高刷模式

此路径直接控制屏幕刷新率策略，适用于支持ProMotion的机型（如iPhone 13 Pro及后续Pro系列），可选择固定高刷或自适应调度。

1、打开“设置”应用。

2、点击“显示与亮度”。

3、点击顶部的“屏幕刷新率”选项。

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4、从列表中选择“高刷新率”（强制120Hz）或“自适应刷新率”（根据内容动态调节，范围通常为10Hz–120Hz）。

三、检查并禁用低电量模式

低电量模式会全局性地限制系统性能，包括强制将屏幕刷新率锁定在60Hz，即使其他高刷设置已开启，该模式也会覆盖生效。

1、进入“设置” → “电池”。

2、查看“低电量模式”开关状态。

3、若为开启状态（绿色），请立即关闭。

四、确认当前应用是否支持高刷渲染

并非所有应用均适配ProMotion技术；部分第三方应用或老旧版本仍以60Hz渲染，即使系统层面已启用120Hz，也无法提升其实际帧率表现。

1、在系统级操作（如主屏幕滑动、通知中心下拉、相机预览）中验证是否顺滑。

2、运行原生应用如“信息”、“备忘录”或“相机”，观察拖动反馈。

3、在支持高帧率的游戏（如《原神》《崩坏：星穹铁道》）中进入高动态场景，查看帧率是否稳定在110fps以上。

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