iphone如何设置专注模式_苹果手机过滤通知技巧【高效】

可通过专注模式精细化过滤通知：一、控制中心快速启用预设模式；二、设置中自定义允许通知的人员与app；三、用自动化条件（位置、日历等）智能触发；四、快捷指令批量切换；五、siri语音即时调整。

如果您希望在 iPhone 上减少干扰、聚焦当前任务，但又不希望完全屏蔽重要信息，则可通过专注模式对通知进行精细化过滤。以下是实现该目标的多种具体操作路径：

一、通过控制中心快速启用预设专注模式

该方式适用于临时进入特定状态（如会议、通勤），无需进入设置即可一键开启已配置好的模式，系统将立即按该模式规则过滤通知。

1、全面屏 iPhone（iPhone X 及更新机型）：从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。

2、带主屏幕按钮的 iPhone（iPhone SE、iPhone 8 及更早机型）：从屏幕底部边缘向上轻扫，打开控制中心。

3、点击“专注模式”图标（图标为重叠圆圈与新月组合），若图标呈灰色则表示当前无激活模式。

4、在弹出列表中选择已创建的模式，例如“工作”或“个人”，点击后即时生效。

5、长按该图标可设定持续时长（如“直到我离开此位置”）或跳转至编辑页调整过滤逻辑。

二、在“设置”中深度定制通知过滤规则

此方法支持逐项指定哪些人、哪些 App 的通知可穿透专注模式，是实现精准过滤的核心方式，尤其适合对信息优先级有明确划分的用户。

1、打开“设置”App，向下滚动并点击“专注模式”。

2、点击右上角的+ 号，选择模板（如“睡眠”“运动”）或点击“自定模式”从零构建。

3、为新模式命名并选择图标与颜色，便于视觉识别。

4、进入“允许通知”部分，点击“添加人员”或“添加 App”，逐一勾选允许打扰的联系人（如“家人”群组）或应用（如“日历”“提醒事项”）。

5、在“专注模式过滤条件”中，针对特定 App 启用独立规则：例如在“信息”中仅显示收藏夹中的对话，在“邮件”中仅推送标记为‘重要’的发件人。

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三、利用智能条件自动触发并联动过滤

iOS 16 及更高版本支持基于外部环境变化自动激活专注模式，从而让通知过滤行为与真实场景无缝衔接，避免手动开关遗漏。

1、在任一专注模式的编辑界面，向下滚动至“人员与设备”或“自动化”区域（名称依系统版本略有差异）。

2、点击“添加自动化”，选择触发条件类型：如“到达某位置”（到公司自动启用“工作”模式）、“日历中有事件”（会议开始前5分钟自动过滤非日历类通知）、“连接车载蓝牙”（驾驶时仅允许电话和导航通知）。

3、每项自动化启用后，系统将严格按该模式下已设定的通知过滤规则执行，无需重复配置。

四、使用快捷指令批量关闭或切换过滤状态

当需要在多模式间高频切换（如从“睡眠”直接切至“锻炼”），或需绕过系统层级快速重置通知策略时，快捷指令提供免触控、可编程的过滤调控能力。

1、打开“快捷指令”App，点击右上角+ 号新建指令。

2、点击“添加操作”，搜索并选择“设定专注模式”，在模式选择区下拉至底部，点击“关闭”。

3、再次点击“添加操作”，选择“设定专注模式”，这次选择目标模式（如“健身”）。

4、点击右上角“下一步”，输入名称如“切换至健身模式”，保存后可添加到主屏幕或小组件中一键执行。

五、通过 Siri 语音指令即时调整通知过滤范围

在双手不便或视线受限场景（如驾驶、烹饪），Siri 可直接响应自然语言指令，动态放宽或收紧当前专注模式的通知接收边界。

1、唤醒 Siri（说“嘿 Siri”或长按侧边按钮），发出指令如：“关闭工作模式的通知过滤”或“只让我收到主管的消息”。

2、若当前处于“睡眠”模式，可直接说：“允许紧急联系人打进来”，系统将临时放行已标记为“紧急联系人”的来电与信息。

3、在锁屏状态下，长按电源键唤醒 Siri 后仍可执行上述指令，确保关键通知不被遗漏。

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