iPhone怎么设置专注模式_iPhone手机勿扰模式进阶使用方法【专注】

iphone专注模式可通过控制中心快速启用、设置中自定义配置、锁定屏幕墙纸绑定、快捷指令自动化及设备间同步五种方式深度管理。

如果您希望在特定场景下屏蔽干扰、集中注意力或保障休息质量，iPhone 的专注模式提供了系统化管理通知与界面行为的能力。以下是实现专注模式深度配置的多种方法：

一、通过控制中心快速启用或关闭专注模式

该方式适用于临时启用或停用专注模式，响应迅速且无需进入深层设置，适合会议、学习或就寝前即时操作。

1、全面屏机型（iPhone X 及更新）：从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心；带 Home 键机型（如 iPhone SE 第二代）：从屏幕底部边缘向上轻扫，打开控制中心。

2、在控制中心中找到新月形状的图标，即为专注模式快捷入口；若未显示，需先在“设置 > 控制中心”中添加“专注模式”控件。

3、点击该图标，系统将弹出已启用的专注模式列表；选择“勿扰模式”“工作”“个人”等预设模式，或自定义创建的模式。

4、长按该图标可调出快捷时间选项，包括“1 小时”“直到明天早上”“直到我离开此位置”，便于按需设定临时生效时段。

二、在设置中创建并配置自定义专注模式

此路径用于构建专属场景逻辑，支持组合时间、位置、应用过滤、通知例外及界面行为等多维条件，是进阶使用的核心路径。

1、打开“设置”应用，向下滚动并点击“专注模式”。

2、点击底部“+ 添加专注模式”按钮，从模板列表中选择“勿扰”“睡眠”“工作”“个人”“健身”等基础类型，或选择“空白”从零构建。

3、为该模式命名（如“深夜写作”），并开启开关以启用。

4、在“设定时间”中设定固定触发区间；或开启“使用就寝时间”以联动“时钟”App 的就寝计划；也可选择“位置”触发，添加具体地址并设定“进入此位置时开启”。

5、在“允许的通知”中，分别点击“联系人”和“应用”，勾选可穿透静音的关键对象；务必开启“重复来电”，确保同一号码三分钟内二次呼入不被屏蔽。

6、进入“专注模式过滤条件”，可对特定App（如信息、邮件、日历）启用通知摘要、隐藏主屏幕图标、或限制其后台刷新行为。

三、将专注模式与锁定屏幕墙纸深度绑定

该功能仅限 iOS 16 及更高版本，通过视觉锚点强化模式状态感知，并实现自动切换，提升无感体验。

1、前往“设置 > 专注模式”，点击目标模式（如“睡眠”或自定义的“勿扰”）。

2、向下滚动至“自定义屏幕”部分，点击“锁定屏幕”或“主屏幕”选项。

3、选择一个已存在的锁定屏幕墙纸，或新建一个；确认后，该墙纸将与专注模式建立单向绑定关系。

4、当您在“墙纸”设置中将该墙纸设为当前锁定屏幕时，关联的专注模式会自动启用；切换回其他墙纸则自动退出。

5、注意：绑定仅作用于锁定屏幕，主屏幕墙纸绑定不触发模式切换；且同一墙纸不可绑定多个专注模式。

四、利用快捷指令实现一键切换与自动化执行

通过“快捷指令”App 可绕过多层菜单，实现语音、小组件或自动化触发专注模式切换，适配复杂使用习惯。

1、打开“快捷指令”App，点击右上角“+”新建快捷指令。

2、点击“添加操作”，搜索并选择“设置专注模式”，在参数中指定目标模式（如“勿扰模式”）及操作（启用/停用）。

3、点击右上角“下一步”，为快捷指令命名（如“一键静音”），并开启“运行前询问”（可选）。

4、返回主屏幕，在“小组件”中添加“快捷指令”小组件，将该指令置入；或在“自动化”中创建个人自动化，例如“到达办公室时”自动启用“工作”模式。

5、还可通过 Siri 语音触发：在“设置 > Siri与搜索”中确保“允许 Siri”已开启，随后说出“嘿 Siri，启用工作模式”即可执行。

五、启用设备间共享与跨平台同步

该功能确保专注模式状态在登录同一 Apple ID 的所有设备上保持一致，避免因设备切换导致静音失效。

1、进入“设置 > 专注模式”，开启顶部“在设备之间共享”开关。

2、确认所有设备均已登录相同 Apple ID，并开启双重认证。

3、在任意设备上启用专注模式后，其余设备将在状态栏显示提示横幅，并自动同步启用状态。

4、注意：Mac 和 iPad 上的专注模式名称与 iPhone 完全对应；若某设备未显示同步提示，请检查其“设置 > 专注模式 > 在设备之间共享”是否开启，且系统版本为 iOS 15 / iPadOS 15 / macOS Monterey 或更高。

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