苹果手机如何开启专注模式防打扰 iOS系统专注模式的详细设置与使用场景【效率提升】

首先创建专注模式，进入“设置”→“专注模式”→点击+号，选择类型并命名；接着设置允许的通知来源，指定联系人和应用接收提醒，并开启重复提醒；然后配置自动启用条件，通过时间、位置或使用App触发；再设定主屏幕与锁定屏幕显示，切换至精简布局并关联专属墙纸；最后共享专注状态，选择共享范围并开启跨设备同步，实现多端一致体验。

如果您希望在使用苹果手机时减少不必要的通知干扰，从而更专注于当前任务，可以通过设置专注模式来实现。该功能允许您根据不同的生活场景自定义通知管理策略，确保只接收重要信息。

本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18

一、创建新的专注模式

用户可以根据工作、休息或个人时间等不同情境创建专属的专注模式，系统将依据设定自动过滤通知，提升使用体验。

1、打开iPhone上的“设置”应用。

2、向下滑动并点击“专注模式”选项。

3、点击页面顶部的+按钮以添加新模式。

4、从列表中选择一种预设类型，如“工作”、“睡眠”、“个人”或“自定义”。

5、为该模式命名，并选择图标颜色和样式，完成后点击“下一步”。

二、设置允许的通知来源

此步骤用于指定在启用专注模式时，哪些联系人或应用程序可以发送提醒，避免关键信息被遗漏。

1、进入已创建的专注模式设置界面，找到“允许的通知”部分。

2、点击“联系人”，可选择“所有联系人”、“收藏夹中的联系人”或手动添加特定人员。

3、返回后点击“应用”，勾选需要接收通知的应用程序，例如日历、邮件或即时通讯工具。

4、开启重复提醒功能，使同一发件人在短时间内多次发送的信息能够突破静音限制。

三、设定自动启用条件

通过配置时间、地理位置或设备行为作为触发条件，可以让专注模式在满足特定情况时自动激活，提高效率。

1、在专注模式设置中进入“定时与自动化”选项。

2、点击“添加自动化”，选择“时间”以设定每日固定开启的时间段，例如周一至周五的9:00-18:00。

3、选择“位置”并添加一个地点，当您到达办公室或离开家时自动启动该模式。

4、在“使用App时”选项中，设置打开某个应用程序（如备忘录或会议软件）后自动切换至对应专注状态。

四、配置主屏幕与锁定屏幕显示

该功能可在专注模式激活时切换至精简的应用布局，隐藏无关图标，帮助集中注意力处理当前事务。

1、在专注模式设置中找到“主屏幕”选项并点击进入。

2、选择“使用不同的主屏幕页面”。

3、从现有页面中选择一个简洁布局，或点击“编辑”创建仅包含必要应用的新页面。

4、保存设置后，当该模式启动，iPhone将自动跳转至指定主屏幕。

5、返回至上一级菜单，选择“锁定屏幕”，将当前专注模式与特定墙纸关联，便于视觉识别当前状态。

五、共享专注状态与跨设备同步

启用状态共享后，您的联系人可通过iMessage得知您正处于专注模式，减少非紧急打扰，同时保持多端体验一致。

1、在专注模式设置中找到“共享专注模式状态”选项，并将其开启。

2、选择希望共享的状态范围，例如仅对家人或同事显示“工作”模式在线提示。

3、确保所有登录相同Apple ID的设备均已开启“在设备之间共享”，以便Mac、iPad等其他设备同步启用相同规则。

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