旧款iPhone越用越卡顿？ | 关闭这3个后台耗能功能，老机型也能流畅度倍增

旧款iPhone卡顿发热可关闭三个后台耗能功能：一、关闭后台App刷新以减少处理器唤醒；二、减弱动态效果并降低透明度以减轻GPU负担；三、限制非必要App的后台定位权限以缓解CPU与传感器压力。

如果您发现旧款iPhone越用越卡顿，响应迟缓、发热明显、App打开缓慢，很可能是某些后台功能在持续唤醒芯片、占用内存与GPU资源。以下是关闭这3个后台耗能功能的具体操作步骤：

一、关闭后台App刷新

后台App刷新允许应用在未使用时仍通过网络获取新内容，频繁唤醒处理器和射频模块，不仅加剧电量消耗，更会拖慢系统整体调度效率，尤其对iPhone 8及更早机型影响显著。

1、打开“设置”应用。

2、点击“通用”。

3、选择“后台App刷新”。

4、将顶部总开关设为关闭；或保留关键应用（如邮件、日历）仅在Wi-Fi下刷新，其余全部禁用。

二、禁用动态效果与透明渲染

iOS 26的液态玻璃UI依赖大量实时合成与视差动画，需持续调用GPU进行图层混合与过渡渲染，老机型GPU性能有限，易造成界面卡顿、滑动掉帧与机身升温。

1、进入“设置” > “辅助功能”。

2、点击“动态效果”，开启减弱动态效果。

3、返回辅助功能主页，进入“显示与文字大小”。

4、同时开启降低透明度和增强对比度。

三、停用定位服务中的非必要后台权限

部分App即使处于后台，仍持续调用GPS、Wi-Fi与蜂窝三角定位，导致基带与传感器模块长期工作，引发CPU调度压力与发热降频，间接拖慢前台应用响应。

1、打开“设置” > “隐私与安全性” > “定位服务”。

2、向下滚动，逐项检查列表中各App的定位权限。

3、对社交、资讯、购物类App，将其设为永不；对地图、打车、运动类App，设为使用期间。

4、滑至底部，关闭系统服务中的“重要地点”“基于位置的Apple广告”等非核心项目。

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