苹果怎么设置背景音_苹果手机播放下雨白噪音功能教程【专注】

iPhone可通过四种方式播放雨声：一、设置中开启背景声音并选择雨声；二、控制中心长按听觉图标快速启用；三、三连按侧边按钮一键开关；四、对HomePod说“播放雨的声音”。

如果您希望在iPhone上播放下雨声等背景音以提升专注力或营造安静环境，则可直接利用系统内置的“背景声音”功能。以下是实现该目标的具体操作路径：

一、通过设置菜单开启背景音并选择雨声

该方法适用于首次配置或需精细调整播放行为的用户，系统将自动下载所选音频资源。

1、打开【设置】应用。

2、向下滚动并点击【辅助功能】。

3、点击【音频/视觉】，再点击【背景声音】。

4、将【背景声音】开关拨至开启状态。

5、在【声音】列表中，点击雨选项。

6、等待音频完成下载（首次选择时会出现加载提示）。

7、返回上一级，可调节【音量】滑块以设定默认响度。

8、启用【在播放其他媒体时继续播放】选项，确保听歌或看视频时背景音不中断。

二、通过控制中心快速启动雨声

此方式无需进入多层菜单，适合高频使用场景，支持即时切换与启停。

1、进入【设置】→【控制中心】。

2、在【更多控制】列表中找到【听觉】，点击其前方的+号添加至控制中心。

3、从屏幕右上角向下滑动，呼出控制中心。

4、长按耳朵图标（即“听觉”按钮）。

5、在弹出面板中轻点【背景音】区域以启用。

6、在声音列表中直接选择雨，即可立即播放。

三、设置辅助功能快捷方式一键启用

该方案将背景音开关绑定至三连按侧边按钮（或Home键），实现单手极速触发。

1、进入【设置】→【辅助功能】→【辅助功能快捷方式】。

2、在列表中勾选背景声音。

3、返回主界面，连续快速按三次侧边按钮（Face ID机型）或Home键（Touch ID机型）。

4、屏幕顶部将弹出提示条，显示“背景声音已开启”，此时雨声即开始播放。

5、再次三连按，可立即关闭背景音。

四、在HomePod上播放雨声作为环境音源

若家中配有HomePod或HomePod mini，可将其作为独立声场设备播放雨声，避免手机占用。

1、确保HomePod已接入同一Wi-Fi网络并完成配对。

2、对Siri说出：“播放雨的声音”。

3、HomePod将自动调用内置环境音库，开始播放高保真雨声。

4、可通过Siri进一步调节音量，例如说：“把音量调到百分之六十”。

5、若需停止，可直接说：“停止播放”或按下HomePod顶部触控区。