忘记苹果账号密码如何找回?

可直接通过苹果官网iForgot页面或设备设置重置Apple ID密码，无需旧密码；需访问绑定邮箱、手机号或记得安全提示问题，重置后所有设备iCloud和App Store将强制退出。

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可以直接通过苹果官网或设备上的设置应用重置密码，不需要知道旧密码，但必须能访问绑定的邮箱、手机号，或记得安全提示问题。

用邮箱或手机号重置

打开苹果官网的iForgot 页面，输入你的 Apple ID（通常是邮箱或手机号），选择“忘记密码”。系统会发重置链接到你注册时填写的救援邮箱，或发送验证码到可信手机号。点击邮件里的链接，按提示创建新密码即可。

• 如果收不到邮件，检查垃圾邮件文件夹，确认邮箱地址拼写正确
• 若手机号已停用，需先通过“账户恢复”流程验证身份，耗时约数天至数周

在 iPhone 或 iPad 上操作

进入「设置」→ 顶部 Apple ID 名字 → 「密码与安全性」→ 「更改密码」。如果已登录且设备已信任，系统会要求验证面容/触控 ID 或设备密码，之后直接设置新密码。

• 此方式仅适用于已登录且未退出账号的设备
• 若设备上已登出账号，需先用其他方式找回密码再重新登录

没有访问权限时的备用方案

如果邮箱、手机号都不可用，也无法验证设备，只能申请账户恢复。在 iForgot 页面选择“无法访问电子邮件或电话号码”，按指引提交身份证明（如身份证照片）、购买凭证（如订单号）、常用设备信息等。苹果人工审核通常需要几天，期间账号会被暂时锁定。

• 提前在「设置」→ Apple ID → 「密码与安全性」中添加可信电话号码和救援邮箱，能大幅降低后续风险
• 避免使用模糊的安全提示答案，比如“出生地”建议写具体到区县，而非“中国”

不复杂但容易忽略的是：重置后，所有设备上的 iCloud 和 App Store 登录都会被强制退出，需要手动重新输入新密码。