苹果手机专注模式怎么设置_iPhone专注模式自定义与使用技巧

iPhone专注模式配置需五步：一、创建模式并命名；二、设置允许的联系人与App通知；三、设定时间、位置或App触发条件；四、自定义主屏幕页面及共享状态；五、通过控制中心、Siri或快捷指令快速启停。

如果您希望在iPhone上减少干扰、提升专注力，但不确定如何配置个性化专注模式，则可能是由于未掌握创建、自定义及触发条件设置的关键路径。以下是实现专注模式完整配置的操作步骤：

一、创建专属专注模式

通过新建专注模式，您可以为不同生活场景（如工作、学习、睡眠）设定独立的通知过滤规则，系统将依据您的选择屏蔽非关键提醒。

1、打开iPhone上的“设置”应用。

2、向下滑动并点击“专注模式”选项。

3、点击屏幕右上角的+按钮以添加新模式。

4、从预设类型中选择“工作”“睡眠”“个人”或点击“自定义”进入完全自主配置界面。

5、为该模式输入唯一名称并选择图标颜色，点击“下一步”继续。

二、配置允许的通知来源与联系人

此步骤决定在专注模式启用期间，哪些人或App仍能突破静音限制发送通知，避免漏接紧急信息。

1、在新专注模式设置页中，点击“允许的联系人”。

2、选择“收藏的联系人”或手动点击“添加联系人”，从通讯录中选取特定人员。

3、返回上一级，点击“允许的通知App”，勾选可发送通知的微信、邮件、日历等关键应用。

4、开启“重复提醒”开关，确保已允许联系人在15分钟内未获响应时再次发送通知。

三、设定自动启用条件

借助时间、位置或App使用行为触发专注模式，可免除手动开启操作，提升执行一致性。

1、在专注模式设置中找到“时间段”选项，设定每日固定启用与关闭时刻，例如“工作日9:00–18:00”。

2、点击“位置”，添加“到达公司”或“离开家”等地理围栏条件，系统将基于定位服务自动激活对应模式。

3、在“使用App时”中，指定某款应用（如“备忘录”或“Pages”）启动后，立即切换至该专注模式。

四、设置专注模式下的主屏幕与状态共享

通过定制主屏幕页面与共享运行状态，进一步强化专注环境并降低他人打扰概率。

1、在专注模式设置页中点击“主屏幕”，开启“自定页面”开关。

2、从当前主屏幕页面中勾选仅需显示的应用页面，其余页面将在该模式下隐藏。

3、返回设置页，进入“共享运行状况”，开启此开关以使联系人在信息App中看到您当前处于专注状态。

4、在iCloud设备列表中勾选同步至iPad或Mac，实现跨设备状态统一。

五、快速启用与退出专注模式

掌握多种快捷入口，可在任意场景下三秒内完成模式切换，适配突发任务与临时需求。

1、从屏幕右上角向下滑动调出控制中心，在专注模式模块中轻点对应图标（如月亮、眼镜、书本）即可启用。

2、长按专注模式图标，可快速切换至最近使用的其他模式。

3、打开“快捷指令”App，新建自动化指令，设置“到达办公室时自动开启工作模式”。

4、唤醒Siri，说出“开启睡眠模式”或“关闭所有专注模式”，语音即时生效。

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