iPhone13Pro如何设置闹钟睡眠模式

iphone13 pro 里的“睡眠模式闹钟”不是普通闹钟的简单重复，它跟“健康”app 里的睡眠定时绑定。设置好以后，手机会按就寝和起床时间管理睡眠提醒、睡眠专注模式和唤醒闹钟，早上响铃也会按睡眠日程恢复到正常状态。

先从健康App进入睡眠

打开“健康”App，点右下角“浏览”，进入“睡眠”。如果是第一次使用，按提示设置睡眠目标；如果以前设过，直接向下找到“你的定时”，进入“所有定时与选项”。

也可以从时钟里改下一次唤醒闹钟

如果只想临时改明天早上的唤醒闹钟，也可以打开“时钟”-“闹钟”，找到“睡眠 | 起床”区域。下面截图是英文界面，Alarm 对应中文“闹钟”，Sleep | Wake Up 对应中文“睡眠 | 起床”，Change 对应“更改”。

进入完整睡眠日程

想长期固定睡眠闹钟，就不要只改“下一次”。进入“健康”-“睡眠”-“所有定时与选项”，在完整定时里点“编辑”。截图里的 Full Schedule 对应中文“完整定时”，Edit 对应中文“编辑”，Add Schedule for Other Days 对应“为其他日期添加定时”。

调整就寝和起床时间

编辑睡眠定时后，先选顶部生效日期，再拖动圆盘上的就寝时间和起床时间。下面截图里的 Edit Your Schedule 对应“编辑你的定时”，Days Active 是“生效日期”，Bedtime and Wake Up 是“就寝和起床”。

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jQuery仿iPhone中文键盘插件

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打开唤醒闹钟和稍后提醒

在定时编辑页继续往下看“闹钟选项”，打开“闹钟”后，可以选择铃声、音量、振动和“稍后提醒”。如果你只想记录睡眠时间，不想早上响铃，就把“闹钟”关掉；如果要早上提醒起床，务必保持开启。

设置完成后点“完成”或“添加”。如果只是从时钟里改了“下一次唤醒闹钟”，下一次起床时间过后会恢复正常定时；如果是在健康 App 里改了完整定时，后续对应日期都会按新时间执行。

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